第一章 单元测试

1、单选题:
下面关于“瑜伽”的梵文释义哪个是正确的?( )
选项:
A:太阳与月亮
B:联系与结合
C:协调与柔韧
D:动与静
答案: 【联系与结合

2、单选题:
关于瑜伽的练习方式,正确的描述是( )
选项:
A:体式、呼吸、意念紧密结合
B:体能与柔韧
C:体式与冥想
D:体式
答案: 【体式、呼吸、意念紧密结合

3、单选题:
谁被称为“中国瑜伽之母” ( )
选项:
A:母其弥雅
B:杨华
C:张蕙兰
D:潘麟
答案: 【张蕙兰

4、多选题:
健身瑜伽的健康价值有哪些( )
选项:
A:改善人在压力环境下的适应能力
B:丰富大学生校园体育生活
C:增强力量、柔韧性、增加耐力,提高身体的协调性
D:为大学生形成“终身体育”思想提供应有之力
答案: 【改善人在压力环境下的适应能力;丰富大学生校园体育生活;增强力量、柔韧性、增加耐力,提高身体的协调性;为大学生形成“终身体育”思想提供应有之力

5、多选题:
瑜伽练习中常用的呼吸方法有哪些( )
选项:
A:自然呼吸
B:腹式呼吸
C:完全式呼吸
D:胸式呼吸
答案: 【腹式呼吸;完全式呼吸;胸式呼吸

6、多选题:
下列那些身体部位的连线属于“站立姿势模板”的判断内容( )
选项:
A:髋关节
B:双眼
C:双肩
D:双膝
E:腰
F:脚踝
答案: 【髋关节;双眼;双肩;双膝;脚踝

第二章 单元测试

1、判断题:
山式站姿,脚尖和脚后跟应当在一条直线上,两脚分开应该是与肩同宽( )
选项:
A:错
B:对
答案: 【

2、判断题:
山式站姿时,骨盆应该向前推出去,臀部肌肉收缩。( )
选项:
A:错
B:对
答案: 【

3、判断题:
山式站姿时胸腔应当向下沉,并紧收肋间肌( )
选项:
A:错
B:对
答案: 【

4、多选题:
下犬式的锻炼效果( )
选项:
A:拉长脊柱
B:提升手臂力量
C:胸腔充分扩张
D:伸展后侧肌群
答案: 【拉长脊柱;提升手臂力量;胸腔充分扩张;伸展后侧肌群

5、单选题:
下面哪个是四柱式的别名( )
选项:
A:plank
B:下压式
C:板式
D:鳄鱼式
答案: 【鳄鱼式

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